Isten hozott.

Erdős Eszter vagyok

mentálhigiénés szakember tréner

Bővebben rólam
Rólam

Ismerjük már egymást?

Profile Picture

Erdős Eszter vagyok, mentálhigiénés szakember. Több mint tizenkét éve őszintén boldog feleség. Több, mint tíz éve anya. Végzettségem szerint bölcsész, majd pedagógus lettem, végül mentálhigiénés segítőként találtam meg azt a területet, ahol a legjobban jelen tudok lenni, a legjobban tudok és szeretek segíteni. Hiszem, hogy a boldogságunk kulcsa a kapcsolatunk minősége saját magunkkal, és a körülöttünk élőkkel.

Család

Egy csodálatos férjem, és két különleges, megismételhetetlen, fantasztikus lányom van. Köztük 7 év a korkülönbség, megéltünk eközben sokmindent: kistestvérre várást, elengedést, elfogadást, kétségbeesést, gyászt, fejlődést. Elképesztő a közös utunk. Sokszor nagyon nehéz, és rengeteg az öröm, megerősítőek a csodák. Együtt tanuljuk az Életet. Nagycsaládban nőttem fel, 4 testvérem van, én vagyok a legidősebb.

Hobbi

Egy kicsit kevés ehhez a hely :D, nagyon szeretek ezekről beszélni. Imádok finomakat enni. Olasz tészták, kézműves péksütik.... Nagyon élvezem az olvasást, be kell vallanom, a romantikus regényeket gyorsabban és gyakrabban pörgetem, mint a szakirodalmat... :) Nagyon szeretek színházba menni. EZen belül külön kedvenceim a musicalek, nagyon szeretem ahogyan a zene ki tudja fejezni az érzéseket. Elolvadok a szép kávéktól. Imádom a természetet magamba szívni a maga megkérdőjelezhetetlenül igazi, életet adó mivoltában. Nem tudok vele betelni.

Aktuális

Legközelebbi programjaim

Élet-leckék könyv összefoglaló

Újra!

14 részes e-mail sorozat

Elisabeth Kübler-Ross és David Kessler: Élet-leckék című könyvének tartalmáról készítettem egy 14 részes e-mail sorozatot.

Ez az a könyv, amire azt szoktam mondani, hogy ha valaki az életben egyetlen egy könyvet olvas el, akkor ez legyen az. Arról szól, hogy a két író a haldoklókkal való munkája során mit tapasztalt: az élet végén milyen főbb témák kerülnek fókuszba, válnak fontossá a halál közelségének tudatában. Nem a halálról szól ez a könyv, hanem az életről. Hogy hogyan érdemes igazán élni. 💖 Engem nagyon érdekelnek ezek a témák, több formában foglalkozom velük mostanában (lásd lejjebb az online wokrshopokat!). 💖

Tavasszal majdnem százan olvastuk ilyen formában együtt a könyv gondolatait! 🥰 Most újra megnyitom a lehetőséget a feliratkozásra. Ha szeretnéd megkapni a 14 részes összefoglaló email sorozatot (aminek a részeit a feliratkozástól kezdve 2 naponta fogod megkapni), kérlek itt add meg az e-mail címed:

Kapcsolódj magadhoz az igazi ünnepért!

2025. november 29. 10-12:00

Fotókártyás workshop Budapesten

Karácsonyi időszak. Mézeskalács, hóesés, fények, meghittség, ajándékok. Vagy: őrültek háza, rohanás, megfelelési kényszer, tömeg, túlevés... Vagy a kettőnek a keveréke? Vagy tök más?

Neked szól ez az önismereti workshop, ha szeretnéd igazán megélni a karácsonyodat. Vagy szeretnél rá nagyon készülni, mert valami miatt biztosan más lesz, mint eddig. Például kisbabád született, új házba költöztetek, vagy most először van karácsony, mióta elvesztettél valakit, aki nagyon fontos számodra.

A workshop díja:
Early bird kedvezmény (november 1. éjfélig): 9 ezer Ft
Normál ár (november 22. éjfélig): 12 ezer Ft

Helyszín: Budapest, 11. kerület

Jelentkezem!

Az igazán megélt élet

2025. novembertől havonta

Online workshop sorozat

Online workshop sorozatot indítok: minden hónap első szerdáján másfél órás lehetőséget szeretnék teremteni az igazán megélt élet témáinak.🥰 Az alkalmak Elisabeth Kübler-Ross & David Kessler: Élet-leckék c. könyvének fejezeteire lesznek felfűzve, sorba megyünk, tartalomjegyzék szerint. A témákat fotókártyákkal és egy kapcsolódó rövid történet segítségével fogjuk körbejárni. 💖 Persze leginkább saját magunkat fogjuk körbejárni.🙂

Helyszín: online tér

A csoport díja:
5 ezer Ft/alkalom

A jelentkezési lehetőséget minden hónapban keresd a Facebook oldalamon vagy az Insta oldalam linkjei között.

Folyamatosan elérhető programjaim

Egyéni kísérés

bármikor jelentkezhetsz

Személyesen vagy online

Ha éppen egy nehéz életszakaszban vagy, és jól jönne a mentális támogatás, meghallgatás, rendszeres figyelem. Ha van egy konkrét témád, ami mozog benned egy ideje, és szeretnéd átbeszélni, időt és teret adni neki, hogy dűlőre juss vele. Elfogadó, együttérző, biztonságos légkörben kísérlek mentálhigiénés szakemberként, a rogersi segítő beszélgetés eszközeivel.

Helyszín: személyesen Bp. 11 kerület (Kosztolányi Dezső tér közelében) vagy 2. kerület (Széll Kálmán tér közelében) vagy online

Költség: 10 ezer Ft/ 50 perc

Lehetőség: ha bizonytalan vagy, kérdéseid vannak, szeretnél egy kötelezettségektől mentes első beszélgetést, lehetőséged van 20 perces, díjmentes online konzultációt kérni!

Szeretnék jönni

Egyéni tematikus folyamat

bármikor jelentkezhetsz

3 alkalmas egyéni folyamat, fotókártyákkal

Kidolgoztam 7 különböző témájú folyamatot, melyekben a fotókártyák módszerével kaphatsz új nézőpontokat, felismeréseket, kerülhetsz közelebb magadhoz.

A folyamat felépítése:

1. alkalom: 20 perces online konzultáció arról, hogy miért szeretnél jönni, hogyan fog zajlani a folyamat

2. alkalom: 50 perces személyes alkalom, ahol a témád van a középpontban

3. alkalom: 2 hét múlva egy 50 perces személyes találkozó arról, hogy hogyan dolgozott benned tovább a folyamat, hogyan tudod ezt beépíteni az életedbe.

Helyszín: Budapest, 11. kerület (Kosztolányi Dezső tér közelében) vagy 2. kerület (Széll Kálmán tér közelében)

Költség: 25 ezer Ft/ folyamat

A témákat itt tudod átböngészni:

Szeretnék jönni
Ajánlások

Visszajelzések

Projektjeim

Nézd meg, miket csinálok!

Amikor megszereztem a mentálhigiénés segítő végzettségemet, izgatottan figyeltem magam körül, vajon mi az a téma, projekt, amibe be tudnék kapcsolódni. Kik azok a szakemberek, akikkel tudnék kapcsolódni. Úgy döntöttem, a megérzéseimben bízom, ez már sokszor bejött :). Így lehetséges, hogy minden jelenlegi projektemet nagyon szeretem, közel áll hozzám, hiszen csak olyanba vágtam bele, amit igazán a sajátomnak éreztem.

Szakmai életút

Képzések és önismeret

Ha segítőt keresünk magunk számára, olyan szakemberre van szükségünk, aki képes megteremteni egy biztonságos teret, ahol kendőzetlenül azok lehetünk, akik vagyunk. Érzékeny állapot ez. Nagyon sokféle segítő kínál sokféle szolgáltatást. Jó, hogy ma már van hova nyúlni, ha lelki segítségre van szükség. Ugyanakkor a felelős munkához elengedhetetlennek tartom, a megfelelő KÉPZETTSÉGET, a továbbképződés, ÖNISMERET, illetve SZUPERVÍZIÓ folyamatos jelenlétét.

Képzéseim, továbbképzéseim

Támasznyújtás pre- és perinatális gyász esetén

2024. október

Napfogyatkozás Egyesület

A várandósság és szülés az új életről szól, mégis alakulhat úgy, hogy a halállal találkozunk. A magzat vagy kisbaba elvesztése nagyon megterhelő esemény az édesanya, édesapa, a család számára. Kiemelten fontos ilyenkor a mentális egészségről való gondoskodás. Hogy ideje legyen a gyásznak, helye lehessen a meghalt baba történetének a családban, kialakulhasson az új egyensúly a megterhelő élmények után.

Compassionate Inquiry módszer

2023. október

Compassionate Inquiry Hungary, Máté Gábor

Máté Gábor Együttérző Feltárás módszeréből kaptunk ízelítőt, tapasztalatot ezen a 2 napos workshopon. Fantasztikus élmény volt. Emberség, együttérzés, testtudatosság, traumatudatosság - címszavakban ezek voltak a számomra legfontosabb témák, élmények.

Mentálhigiénés segítő szakember

2023

Károli Gáspár Református Egyetem

A legfontosabb, amit itt tanultam, a szemlélet: az ítélkezésmentesség, elfogadás, a meghallgatás gyógyít. Ahol az életben a lényeg valósággá válik: a kapcsolat.

Tréner-mentor-facilitátor

2018

Kató Csaba és Kató-Bellavics Ágota (homoViator csoport)

130 órás képzés, ami számomra a szilárd alapokat adta ahhoz, hogy hogyan jó és érdemes csoporttal foglalkozni professzionális módon.

Points of You eszköz

2018

Train the Trainer workshop

Egyéni és csoportos folyamatokban is elképesztő hatékonyan használhatóak a Points of You eszközök, melyek főként fotókártyákkal és történetekkel dolgoznak.

TA 101

2017

European Association for Transactional Analysis

Az Eric Berne által alapított tranzakcióanalitikus iskola alapjaival ismerkedtem meg nagyon interaktív formában, így személyes és szakmai életemre is nagy hatást gyakorolt a képzés.

Autogén Tréning

2017-18

Orosz Katalin klinikai szakpszichológus, transzperszonális terapeuta

Másfél éves intenzív tanulási folyamat volt önmagamról, a testemről, a stresszről, az életről.

Hittan-etika tanár MA

2016

Sapientia Hittudományi Főiskola

Sokat tanultam magamról ebben az időszakban. A pszichológiai és pedagógiai tárgyak különösen érdekeltek. A tanítási gyakorlatok is nagyon fontos tapasztalatokkal gazdagítottak.

Önismereti utam mérföldkövei

Egyéni kísérés

folyamatosan

Amikor úgy érzem, valami már túl sok a lelkemnek, egyedül, családilag nem tudunk vele megbírkózni, elmegyek segítőhöz. Néha elég csak egy alkalom. Néha kettő. Van, hogy hosszabb folyamat lesz belőle. A segítőhöz fordulás már szokásommá vált, és nagy erőforrásom.

Egyéni szupervízió

2023

Raffay Veronika szupervizor

Szakmai témával foglalkoztunk, a kezdéssel, elindulással, sikerrel és szakmai személyiséggel....nagyon élveztem!:)

Szülés feldolgozási folyamat

2022

Nováky Rita mentálhigiénés segítő szakember, perinatális szaktanácsadó, szülésznő

Bár a veszélyeztetett terhességem alatt végig kaptam szakszerű mentális támogatást, és ezt folytattuk a kisbabám 9 hónapos koráig, két év múlva mégis szükségét éreztem annak, hogy a szülésem történetével foglalkozzak.

Fókuszolás orientált várandósság kísérés

2020

Rosnyay Nóra mentálhigiénés segítő szakember, fókuszolás orientált terapeuta

Egy magzat elvesztése és három év várakozás után újból várandósnak lenni egyszerre volt hihetetlen, csodálatos és végtelenül szorongató. Elképesztően nehéz, tanulságos, különleges időszak volt, ahol nem volt kérdés, hogy szükség van aktív lelki segítségre.

Csoportos szupervízió

2019

Varga Judit szupervizor

Szakmai területen való elakadással foglalkoztunk, nagyon sokat adott a csoportos forma, a többiek teljesen más, mégis sokszor hasonló küzdelme, története. Nagyon szép ez a műfaj, megszerettem.

Pszichodráma

2017-18

Sándor Annamária pszichodráma vezető, Hinsenkamp Judit pszichodráma asszisztens

A 150 órás csoportos műfaj nagyon megdolgozott ezalatt a másfél év alatt. Önismereti utam egyik legaktívabb szakasza ez, az biztos. Nagyon sokat köszönhetek ennek a csoportnak.

ÉletTÉRképek csoportok

2016, 2017, 2018, 2019

Perinatus Alapítvány

Orosz Katalin klinikai szakpszichológus által kidolgozott egy napos önismereti csoportok. Témái: Kötődés (2016), Változás (2017), Határok (2018), Elengedés (2018), Félelem helyett Szeretet (2019)

Egyéni terápia

2013-15

Brédáné Kis Gabriella pszichoterapeuta

Első élményem segítő szakemberrel. Sok év fontolgatás után, első kisbabám négy hónapos korában döntöttem úgy, hogy nem halogatom tovább, mostmár nem csak a saját lelkem épségével játszom. Megkerestem, ki tud olyan közel fogadni, hogy két szoptatás között el tudjak menni. De rég volt. Sokminden kezdődött itt.

Kapcsolat

Tarts velem!

Ha feliratkozol, hetente kb. egyszer küldök e-mailben egy gondolatébresztő írást és infót az aktuális programjaimról.

(A feliratkozással elfogadod az adataid kezelését az Adatkezelési tájékoztató szerint.)

Ahol megtalálsz

Budapest
11. kerület